手帳怎麼寫
手帳筆記

手帳怎麼寫?原來這麼簡單好處多,教你如何寫出從無到有的好看手帳

剛開始接觸的初學者最常看到這幾種問句:

  • 手帳怎麼寫?
  • 想要開始寫但不知道要如何下手?
  • 這麼多好看的本子,該怎麼選?
  • 想要美化自己的本本但不知道該怎麼做?
  • 不會畫畫可以做好手帳嗎?

在這個手帳流行的世代裡,寫出令自己開心及賞心悅目的本本不再是困難的一件事!

在開始前先來簡單介紹手帳吧~

手帳是什麼?來自於哪裡?跟日記的差別?

手帳」一詞源自於日本,翻譯過來就是筆記本的意思。

手帳是以日程規劃為主要部分的小本子,但隨著時代演變,已經有各種形式樣式來呈現;依年、月、週、日去規劃及記錄自己的生活、工作及學習筆記…等等大小事。

每個人都可以依據自己的需求去寫屬於自己的手帳,比如日程規劃、備忘錄、美食記錄、電影手帳、旅行手帳、家書手帳等 …形式類型變化由你決定。

手帳與日記的差別?

日記 – 形式固定,內容單一,一般只記錄事情和感悟。

手帳 – 形式多樣,內容豐富,想寫什麼就寫什麼,想貼什麼就貼什麼~

這其實也沒有標準答案,主要還是自己怎麼看待這本本子。

寫手帳好處多多

手帳的類型多樣化,會因每個人所寫的內容不一樣,而有不一樣的好處。

1.增強自己寫作及語文能力,重點是也能變聰明

透過思考轉化成文字方式來表達自己,長期下來,寫作及語文能力一定會有進步!寫下來同時也可以減緩對大腦的負荷。

加拿大維多利亞大學的研究指出:「寫作不只是語言的一部分,他還跟智力有一定的關聯。」

2.條理分析及溝通能力增強

寫作是需要建構條理的,在這個過程是先想再表達,所以每次的分析思考訓練,就能提升口語溝通能力。

3.完成手帳獲得成就感

一天一天完成手帳,或是一條一條完成的項目,會獲得充實感及成就感,進一步影響自己能更有動力的去做每件事。

通過手帳,看到自己一點一點成長,真的非常令人開心呢!

4.紓解壓力、緩和負面情緒、靈感來源

人生嘛,總會遇到很多不如意的事,我相信有些事情是非常難讓人啟齒的,這時手帳就是一個願意傾聽你、讓你抒發的好朋友。

有時候原本是一個看似無解的問題,但寫著寫著,突然靈機一閃看到一絲光曙。

5.記錄並透過反省讓自己越來越好、也會更了解自己

記錄生活中發生的事情,發生當下可能很難覺察,但事後書寫過程或是回顧的時候,思考怎麼做可以更好,可以如何彌補等等;透過這些小練習,離理想的自己也會越來越近。

在與自己對話的過程中,也會越來越了解自己。(這個我非常有感)

6.有效的運用時間、提高效率

每次記錄做的事情能更清楚的知道一天之中做了哪些事,做好規劃列好清單,久而久之掌握了行程,就能越來越高效的運用時間了。

7.記錄生活,不再空空過每一天

有些人生活步調太快,變得容易失憶健忘;在回顧時,總覺得這一年好像又這樣虛度了,手帳幫助你充實生活,也會注意到生活上的一些小細節,美好事物變得觸手可及。

手帳需要什麼工具

這裡介紹基本工具,建議一開始不要使用太多東西,慢慢累積後有一些基礎在進入下一個階段,之後會再詳細介紹更多的工具,持續關注我唷。以下這些東西可以在各大書局買到哦!

1.挑一個自己喜歡的本子

新手剛入門最困擾非挑選本子莫屬了,市面上形形色色的手帳本很難挑,不知道哪類型的適合自己,以下簡單整理3個重點:

»本子封面

1年365天都要看著他,當然要挑一個自己喜歡的,自己喜歡那種樣式,圖樣多、花俏、簡單、自己DIY …等等。

»內頁的形式

月記事、周記事、日記事、空白頁,想要甚麼形式,取決於自己想怎麼記錄及自己是甚麼類型的人。

  • 如果比較勤勞,每天記錄就可以選擇一天有一頁給你寫,選擇日記事。
  • 如果比較慵懶,一周寫個2-3次可以選擇一周一頁的周記事、月記事。
  • 如果不想被表格限制,不想被時間拘束可以選擇自由奔放的空白頁,沒有時效性,自己設計。

»本子大小

新手建議一開始用A5大小去記錄,不大也不小,拼貼東西也還有空位可以寫字。

手帳本
來源:VeryBuy

2.好寫的筆、色鉛筆、螢光筆

有了本子,當然就是要有筆啦!筆是手帳的靈魂之一阿!

我觀察有很多達人都會使用 「ZEBRA」.「PILOT」.「MUJI」…等品牌的筆,當然還是可以自己去試試哪些是自己喜歡的。一開始可以先參考達人們使用的筆去做選擇,省去測試的時間。

也可以選一些有顏色的筆、色鉛筆、螢光筆等等,來增加手帳的色彩。

ZEBRA手帳筆
來源:淘寶網

3.紙膠帶、貼紙、印章

要美化就是要靠這些工具啦~如果不是很擅長畫畫的人,那麼就非常推薦紙膠帶、貼紙、印章,它們將成為你裝飾的好幫手,提升你的手帳質感及樂趣。

»紙膠帶有分細邊、粗邊,可以區分不同的功用。紙膠帶的挑選,可以選

  • 素色沒有圖案的,比較容易運用。
  • 圖案是獨立個體的,可以剪下當貼紙用(使用方法之後會分享)
  • 幾何圖形,連續性的沒有界線。

選擇困難的話,可以依上述來挑選套裝的紙膠帶,幫你省去挑選的時間。

紙膠帶
素色紙膠帶

»貼紙就是買自己喜歡的來貼好貼滿

»印章可以選一些幾何圖形或是裝飾用的圖案。

4.剪刀、尺、雙面膠、口紅膠

雖然這些工具都是一些日常看到的,但在手帳裡真的是不可或缺!

比如今天去看了電影或是去看展覽都會有票根、使用拍立得拍的照片、如果太大張就可以稍微修剪,黏在自己的手帳本上。

手帳怎麼寫/如何美化/順序如何

step1.設定寫手帳的目的,決定能不能持續不中斷

可以先問問自己為什麼想寫手帳?看到手帳達人作品很美?要幫助自己有效的規劃時間?還是想讓生活更充實一些?目標可以是很多個,不一定只有一個。(可以從好處那邊尋找目標的參考)

能不能持續寫手帳,取決於有沒有明確的目標。每當中斷的時候就想想自己寫手帳的初心吧!

step2.開始第一天的手帳 start !

準備好基本工具,就可以開始來寫第一天的手帳囉~

依你所選的目標開始第一天的內容吧!

如果還沒決定好,可以先抄抄自己喜愛的歌詞、印象深刻的句子、記錄當天發生的事情等等之類。

step3.手帳好不好看,來自於排版/先裝飾還是先寫文字?

  • 排版這事,真的不是看了一次別人怎麼弄的,就能馬上學會,任何事情都需要依靠持續練習讓自己達到想要的成果。
  • 新手一開始可以參考自己喜愛的達人的作品,一切都先從模仿開始,多觀察達人的手帳尋找靈感。
  • 不一定要寫得滿滿貼得滿滿,適時留白保持閱讀、書寫的舒適感。
  • 手帳本類型不同或是素材的不同,排版也會不一樣!
  • 用一些簡畫的小圖示來裝飾、簡畫的分隔線來增加手帳的趣味。

以下我整理簡單的排版方式,多多利用區塊去區分,大家可以參考並搭配達人的手帳去排列~

簡易排版

看到這邊可能會有個疑問 :我應該要先裝飾還是先寫文字呢?

這個答案因人而異,兩者都需要先預想好內容及裝飾的區塊再下手;當然也有人邊寫邊裝飾。

一開始風格可能很多變,這是很正常的,因為你正在嘗試及尋找自己真正喜歡及適合自己的風格。

總而言之,善用素材~然後持續觀察及練習,慢慢探索有一天會形成自己的風格!

分享5個我追蹤的手帳達人

1.邦妮-分享自己生活上的事情和各種有關手帳的東西,在裡面可以挖到很多寶哦!

2.小荷-滿滿的手帳,賞心悅目,可以參考小荷的周記事和月記事,舒服的配色會讓人想一看再看呢~

3.沐奇-也是分享各種手帳的東西和素材,手帳拼貼和手畫的都有~沐奇有出書「神奇的手帳整理魔法」

4.點點陳-旅遊手帳居多,畫的人物很好看很舒服,有出書「海島一點點」、還有一些手帳的素材,大家都可以去參考參考唷~

5.茄子先生-最近出了2020年的寄思手帳和掛曆,手帳以拼貼居多,東西也都很棒~

現在就連結這些手帳達人的IG去尋找自己喜愛的風格吧!


以上的整理,希望對大家有幫助,之後會持續分享關於手帳的一切~~謝謝大家(´▽`ʃ♡ƪ)

在〈手帳怎麼寫?原來這麼簡單好處多,教你如何寫出從無到有的好看手帳〉中有 26 則留言

  1. 一直以為手帳就是日記,我很喜歡買本子,對於特別的本子特別喜歡,但是買了卻缺乏藝術細胞去發揮,都覺得自己以前的手帳太單調了。

    1. 哈哈我一看就愛上~真的會被療癒
      本子的話,如果有想買好一點的可以買大品牌的
      像是HOBO、MD一期一會、TN等等但是就比較貴
      平價的我覺得迪夢奇的手帳~~感覺很棒~小豬可以去看看~

  2. 手帳超可愛的很療育!!
    是說我曾經也有過手帳的一些菜菜經驗~
    (不會畫都用紙膠帶看起來就頗像一回事了XD)
    果然還是別人家的手帳最好看~~

  3. 手帳好可愛喔~沒想到可以編排得這麼漂亮!
    我有寫日記的習慣…偶爾寫而已,
    寫日記可以沉澱我的心情,幫助我放鬆

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